אני מקווה שמצאת את המאמר הזה בערמת המאמרים בנושא כאבי ראש של יין אדום. רוב הסיכויים שיש רק 3 דברים שאתה צריך לעשות כדי לפתור את הבעיה שלך.
כבר יש לך כאב ראש יין?
המאמר שלהלן מדבר על מה לעשות לִמְנוֹעַ כאב ראש יין (אתה יכול!). עם זאת, אם אתה כבר סובל, בדוק מאמר זה במקום.
כאבי ראש ביין מוצצים
נהגתי לקבל כאב ראש של יין, נראה שזה נראה עם כל כוס יין אדום. ככל שהתפללתי, כאב הראש היין האדום הידוע לשמצה (RWH) היכה אותי בכל פעם מחדש. זה יתחיל כשעה אחרי שהתחלתי לשתות.
מה שלא ידעתי אז היה שעשיתי כמה טעויות למתחילים.
3 טריקים לתיקון כאב ראש ביין
כלי היין הטובים ביותר
מתחילים למקצוענים, כלי היין הנכונים מקנים את חווית השתייה הטובה ביותר.
קנה עכשיו# 1 שתו כוס מים עם כל כוס יין.
הטעות הנפוצה ביותר ששותי יין עושים היא הידרציה. קל לשכוח כי אתה כן שותה כבר . כשיש יין מעורב הידרציה היא המפתח והמים הם מה שאתה צריך. הרגל להרגל כוס מים לפני שאתה נהנה מכוס יין. זה אולי מלחיץ את המלצר שלך אבל המצח שלך יעריך אותך.
מס '2 קח 'שניים' לפני שתייה.
ב'שניים 'אני מתכוון לשני אספירינים, איבופרופן או פרצטמול. זה, כמובן, על אחריותך בלבד ולא מומלץ אם אתה שותה בכבדות. עם זאת, מדללי דם ללא מרשם יכולים לעזור. הגלולות הן גם דרך נהדרת להכריח את עצמך לשתות כוס מים.
מכיוון שאני מציע תרופות ללא מרשם ואני לא הרופא שלך, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. אם לא נעים לך עם הרעיון הזה (כמו רבים), דלג לטריק מס '3 וחזור על טריק מס' 1.
# 3 אל תאכלו דברים ממותקים עם יין.
הדבר היחיד שגרוע מכאב ראש של יין אדום הוא כאב ראש של עוגה ויין. עוגת קונפטי נשמעת מדהימה במיוחד (במיוחד אחרי כוס יין), אולם השילוב של סוכר ואלכוהול יחמיר מאוד את הפוטנציאל לכאב ראש. אם אתם רגישים ליין, שמרו עוגת קונפטי לכמויות של קפה ועוגה בחצות בלבד והדפו את רצון הקינוח בזמן שתיית יין.
מה גורם לכאב ראש ביין?
כשהתחלתי לשתות יין חטפתי הרבה כאבי ראש. כפי שמתברר, אפשרויות היין שלי (של יין מכולת בזול) אולי תרמו לתגובה. יינות עשויים גרוע נוטים להיות יותר ניאוף כמו שאריות סוכר, גופרית, חומרי דק או אלכוהול גבוה יותר כדי לגרום להם לטעם טוב יותר. אם זה מגיע מקופסה או שיש לו קריקטור על התווית אז זה חשוד לפוטנציאל כאב ראש.
[ציטוט סופר] 'אם זה מגיע מקופסה או שיש לו כריסט על התווית אז הוא חשוד בפוטנציאל לכאב ראש.' [/ ציטוט-על]
מיתוס: סולפיטים ביין גורמים לכאבי ראש
עוד בשנות השמונים של המאה העשרים גילה מינהל המזון והתרופות שכ -1% מהאוכלוסייה אלרגית לסולפיטים. בגלל הדאגה הבריאותית לאוכלוסייה הרגישה, יינות מעל 20 עמודים לדקה (חלקים למיליון) חייבים להיות מתויגים 'מכיל סולפיטים'. סולפיטים נמצאים באופן טבעי על ענבים וגופרית מוסיפה בדרך כלל בכמויות קטנות בתחילת התסיסה ולפני הביקבוק. בדרך כלל ביינות אדומים יש בערך 50-350 עמודים לדקה וביינות לבנים יש יותר, בערך 250-450 עמודים לדקה (בגלל רגישות קיצונית לאור, חום ושינוי צבע). מבחן הלקמוס הכללי לרגישות לגופרית הוא פירות יבשים. מנגו ומשמשים מיובשים מכילים בערך פי 4-10 סולפיטים מאשר יין (1000-3000 עמודים לדקה).
עובדה: היסטמינים גורמים לדלקת
ד'ר פרייטאג ממרפאת היהלומים בכאבי ראש בשיקגו כתב במקור מאמר על האופן שבו היסטמינים עשויים להיות האשם בגרימת כאבי ראש של יין אדום (1). במזונות שתססו או התיישנו יש רמות גבוהות יותר של היסטמינים כמו טופו, טמפה, שמפניה, יין אדום, קטשופ ובשרים מיושנים. היסטמינים יכולים לגרום לשטיפה דלקתית ולעירות בלילה. מכיוון שרוב ההיסטמינים הם גורם לתגובות אלרגיות (בדומה לקדחת השחת), נטילת אנטי היסטמין לפני השתייה עשויה לפתור את הבעיה. תרופה סינית עתיקה דורשת תה שחור או אולונג להפחתת נפיחות (2).
תיאוריה: רגישות לטאנינים
טאנין הוא מה שנותן פיגמנט יין אדום, מרירות ותגובה מייבשת פה. זה גם מה שעושה יינות אדומים נמשך זמן רב . רבים הסובלים מכאב ראש ביין אדום מצביעים על טאנין כבעיה מכיוון שיינות לבנים מכילים הרבה פחות. הטאנין מגיע מקליפות, זרעים וגבעולים של ענב וגם מעץ. יינות מסחריים רבים מוסיפים גם טאנינים ממקורות מזוקקים מסחריים העשויים ערמון, דומדמניות הודיות, עלה גמביר ועץ עץ ספרדי כהה מאוד עם עץ ספרדי הנקרא קוויברו. הבעיה בטיעון הטאנין היא ש שוקולד , תה וסויה גם הם מאוד עשירים בטאנין, ולכן נשאלת השאלה 'אם אינך מגיב לטאנין בתה, מדוע תגיב לטאנין ביין?'
תיאוריה: רמות טירמין מוגברות
ככל שמזונות מזדקנים וחלבונים מתפרקים, רמות הטירמין עולות. כאשר מבודדים טירמין (סוג של אמין) הוכח שהוא גורם כאב ראש גדול לאנשים הסובלים ממיגרנות. האנזים גורם להידוק כלי הדם. הוא נמצא במגוון מאכלים כגון גבינה מיושנת, חזיר מרפא, יוגורט, רוטב סויה, שעועית, רסק שרימפס, קוקוס, שמרים, בננות, פטל, בוטנים, אננס, אבוקדו, חצילים, ואחרים. לכן, אם אתה רגיש גם למזונות אחרים אלה, זה יכול להיות הסיבה. עם זאת, אנשים שיש להם חשיפה עקבית לטירמין נוטים להיות מושפעים ממנו פחות. אז ... אולי שתיית יין עקבית יותר כדי להתגבר על ה- RWH הקלאסי?
אל תמהר להאשים יין כשאתה לא שותה מספיק מים.
הערה: תגובות אלרגיות לאלכוהול או שמרים
אנשים עם רגישות מוגברת לאלכוהול ושמרים צריכים להיזהר ביין מכיוון שהוא מכיל את שניהם. אין לך יין עם גבינות קשות ולחם (מה ?!) אם אתה מנסה לשמור על צריכת השמרים שלך. בסך הכל, בדקו היטב את התיאוריות שלכם ואל תמהרו להאשים את היין כשאתם לא שותים מספיק מים.