במקרה הטוב, נסיעה אווירית היא אמצעי תחבורה מרגש, אפילו מפואר, ליעד הרצוי. במקרה הגרוע, זה יכול לשלב את הלחץ של שיגור רקטות עם הנוחות של אוטובוס הלילה לטרנטון. אז בין אם אתה רוצה להתחיל את החופשה שלך מוקדם, או שאתה משתוקק לנוחות יצור שתוריד את הקצה של מסע לא נעים, כחובב יין, אתה בטח תרצה להזמין כוס או שתיים של vino בזמן אתה מטייל. אבל איך שתייה תשפיע על הרגשתך בטיסה - ואחרי הנחיתה?
מיתוס: אתה משתכר במטוסים
דאגה נפוצה בכל מה שקשור לספינה בטיסה היא גובה. כאשר אתה נמצא בגבהים גבוהים מהרגיל, קשה יותר להעביר חמצן בגוף. 'אתה הופך למה שאנחנו מכנים היפוקסי יחסית - זה רק מונח רפואי לאמירה שאתה נמצא ברמת חמצן נמוכה ממה שגופך רגיל', אמר כריסטופר קולוול, מנהל הרפואה החירום בבית החולים הכללי צוקרברג סן פרנסיסקו ומרכז טראומה. צופה יין . 'מה שהגוף עושה הוא להגיב לזה - זה מגביר את קצב הנשימה שלך קצת, זה מגביר קצת את התגובות המטבוליות, זה מגביר את קצב הלב שלך קצת כדי לספק יותר דם.'
אבל אין צורך לבטל את החופשה הגדולה שלך בחו'ל: אתה לא תרגיש את ההשפעות הקשות של גבהים קשים כשאתה טס - אנשים רבים אפילו לא מבחינים בהבדל. 'הם עושים עבודה די טובה בשמירה על לחץ בתא המאפשר בטיחות מפני בעיות גובה קיצוניות,' אמר קולוול. 'באופן כללי, לטיסה בגובה של 35,000 רגל לא תהיה השפעה הרבה יותר מאשר, למשל, 5,000 או 6,000 רגל - אז זה דומה מאוד לשהייה [בערים בגובה רב יותר כמו] דנבר. יש לך כמה מההשפעות, אבל לא כמו שהיית עושה אם היית בהרים. '
אף על פי שלא כדאי לצפות להתמודד עם מחלת גובה גדולה בטיסה שלך, יש אנשים שבסופו של דבר מרגישים קצת לא טובים - במיוחד כאשר אלכוהול מושלך לתערובת. אבל זה לא בגלל שאלכוהול חזק יותר במטוסים, או בגלל שגופך מעבד אותו בצורה אחרת.
'בשילוב עם לחץ חמצן נמוך יותר (אפילו בתא מטוס בלחץ), אתה עלול 'להרגיש' שיכור יותר, בהתחשב בכך שגופך צריך לעבוד קצת יותר קשה בכדי להוביל חמצן לרקמות חיוניות, בשילוב עם ההשפעות המרגיעות של אלכוהול, ' אמר פיטר חי, רופא לרפואה דחופה בבית החולים בריגהאם ונשים ועוזר פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד. 'למרות זאת, במציאות אתה לא' שיכור 'יותר ממה שהיית בגובה פני הים - יש לך אותו ריכוז אלכוהול בדם.'
אבל אם אתה מקווה לשתות כמה משקאות ואז לישון דרך העין האדומה שלך - וכל אחת מההשפעות הנמרצות שעשויות להיות בשילוב של אלכוהול וגובה - תחשוב שוב. מחקרים הראו שאלכוהול עשוי לעזור לך להירדם, אבל זה כנראה לא יהיה מנוחה איכותית . ושוב, למרות שהוא לא אינטנסיבי כמעט במטוס כמו על פסגת ההר, הגובה יכול גם להתעסק עם השינה שלך. בשורה התחתונה, אם אתה מנסה להסתגר בעין עצומה, שים לב עוד יותר לכמה שאתה שותה.
שימו לב להידרציה
אלכוהול הוא חומר משתן קל, וזו אחת הסיבות לכך שחשוב למתן את הצריכה במים. כשאתה שותה באוויר, הצורך בהתייבשות גדול עוד יותר.
אתה יודע איך מטוסים מרגישים די מיושנים? הסיבה לכך היא שהאוויר המסונן שמסתובב בכל התא, מחזיק פחות לחות ממה שהתרגלנו בגובה פני הים. היובש הזה בעצם מוצץ את הלחות מהגוף.
'אתה יכול לאבד יותר נוזלים בזמן שאתה טס, בהיקף של כ -150 מ'ל במהלך טיסה של שמונה שעות,' אמר חי. בנוסף, האוויר היבש יכול גם לייבש את הריריות ולגרום לך להרגיש צמא. בסך הכל טיסה נוטה לגרום לאנשים להתייבש קצת יותר״.
השפעות משתן משולבות של אלכוהול ואובדן נוזלים מהאוויר היבש של התא גורמים לכך שיש סיכוי גבוה יותר שתתייבשו לאחר שתיהנו יין בעננים מאשר הייתם בשטח. זה מגדיל את הסיכוי שההנגאובר שלך - אם תצרוך מספיק אלכוהול בכדי לפתח כזה - יהיה אינטנסיבי יותר.
'אם תשלב אלכוהול בתוספת השפעות הגובה על מצב הלחות שלך, זה ישפיע בהחלט על הרגשתך למחרת,' אמר קולוול.
עכשיו אתה חופשי לשתות במתינות
למרות שחשוב מאוד לזכור השפעות גובה והתייבשות, הם לא צריכים למנוע ממך להזמין בפעם הבאה שהדיילת עוברת עם עגלת המשקאות. רק שימו לב למה אתם חושקים בכוס היין ההיא.
'לא הייתי ממליץ לשתות רק בגלל שאתה עצבני לטוס,' אמר חי. 'לאלכוהול יש השפעות מרגיעות ויכול לגרום לאנשים להרגיש רגועים, אבל זה לא טיפול לאנשים שעצבניים מטיסה.'
ואותם כללי התמתנות שאתה משתמש בשטח צריכים לחול על האוויר. אף אחד לא רוצה להיות הנוסע הסורר שעושה סצנה. זה לא אומר שאתה חייב להימנע אם אתה נוטה להתעצבן בטיסות רק תראה כמה אתה שותה בטיסה - ובבר שדה התעופה לפני שאתה עולה.
אולם עבור רוב חובבי היין, שתיית יין תוך כדי טיסה היא פשוט דרך להוסיף קצת הנאה לטיולים שלהם - במיוחד אם המשקאות הם ללא תשלום! כמו תמיד, תרגול מתינות הוא דרך טובה להתרחק מבעיות הקשורות לאלכוהול וגובה.
'אם אתה שותה שתיים או שלוש כוסות בערב, אולי שתי כוסות במטוס זו הגישה הנכונה,' אמר קולוול. 'אין לי תשובת קסם לכולם, אבל אני חושב שמתינות, מבלי לבטל אותה בהכרח לחלוטין, היא גישה טובה לכולם.'
רוצה ללמוד עוד כיצד יין יכול להיות חלק מאורח חיים בריא? הירשם ל צופה יין עלון הדואר האלקטרוני של יין וחיים בריאים בחינם וקבל את החדשות האחרונות בנושא הבריאות, מתכונים להרגיש טוב, טיפים לבריאות ועוד מועברים ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך מדי שבוע