תותים מכוסים שוקולד וגביע מלא של קברנה, המשויכים לעיתים קרובות עם מרווין גיי, שמעטים את הרמקול מהסטריאו, קבעו את האווירה לערבי ולנטיין בלתי ניתנים לחישוב, אך מחקרים חדשים מצביעים על כך שחלק מהמתנה הרומנטית הללו יכולים להועיל גם לחיי אהבה ארוכי טווח. צריכה רגילה של מאכלים עשירים בפלבנואידים - יין אדום, פירות, ירקות ותה - עשויה להפחית את הסיכון לתפקוד זיקפה.
פלבנואידים לא נשמעים סקסיים - הם תרכובות אורגניות פוליפנוליות שנמצאות בצמחים שמוצאים את דרכם למגוון מזונות. המחקר השיתופי מאוניברסיטת מזרח אנגליה ואוניברסיטת הרווארד אפס על פירות - ומוצרים שמקורם בפירות כמו יין - כתשובה הטובה ביותר של הטבע לויאגרה. החוקרים מצאו כי אכילת פירות ומוצרי פרי באופן קבוע הורידה את שכיחות הזיקפה ב -14%, ותעריפים מסוימים - יין אדום, תותים, אוכמניות, תפוחים, אגסים והדרים - הפחיתו את הפחתת הסיכון עוד יותר, ב -19%. .
פורסם בגיליון ינואר 2016 של כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית , המחקר התמקד בעיקר ביין אדום, פירות יער ופירות הדר בגלל ריכוזיהם הגבוהים של פלבנואידים מועילים במיוחד - אנתוציאנינים, פלבונים ופלבונים - ובכל מקום שלהם בתזונה האמריקאית האופיינית.
'כאשר הסתכלנו על כל הפלבנואידים השונים, הם [האנתוציאנינים האחראים] לצבע האדום / כחול העוצמתי של הצמחים, היו קשורים להפחתת הסיכון,' החוקרת הראשית אדין קאסידי מאוניברסיטת אנגליה המזרחית באנגליה. אמר צופה יין . היא בחרה יין אדום, שקיבל את צבעו מהאנתוציאנינים שנמצאו בקליפות הענבים האדומים, כמקור 'תזונתי טוב במיוחד לפלבנואידים האלה'. המחקר איתר גם פירות הדר וריכוזם הגבוה של פלבנונים המשפרים ביצועים כמאגרים נגד אין אונות.
המחקר מצא כי אנשים יכולים לקצור את היתרונות הבריאותיים המיניים של מזונות עשירים בנוגדי חמצון אלה ולשתות ממנות ספורות. הצוות בדק נתונים של למעלה מ- 25,000 גברים משתתפים שרשמו הן הרגלי תזונה והן תפקוד זיקפה במרווחים קבועים בין השנים 1986 ל 2010. גברים שצרכו שלוש מנות או יותר של פירות ויין עשירים בפלבנואידים בשבוע היו בסיכון הפחות טוב ביותר לחוות זיקפה. , כאשר גברים מתחת לגיל 70 רואים את היתרונות הגדולים ביותר.
תדירות האימפוטנציה פחתה עוד יותר כאשר שותי יין אדום וחובבי אשכוליות היו במקרה גם פעילים פיזית. אמוריסטים אלה היו בסיכון נמוך ב -21% לחוות בעיות בריאות מיניות מאשר חבריהם.
הממצאים מציגים הנחיות תזונתיות משכנעות עבור מאות מיליוני גברים הסובלים מבעיות ביצוע, אך משמעות המחקר חורגת גם הרבה מעבר לחדר השינה. 'תפקוד לקוי של זיקפה הוא לרוב ברומטר מוקדם לתפקוד כלי דם לקוי ומציע הזדמנות קריטית להתערב ולמנוע מחלות לב וכלי דם, התקף לב ואפילו מוות', הסביר קאסידי.
היא הוסיפה כי גברים עם זיקפה מתמודדים עם בעיה מיידית ונוטים להיות בעלי מוטיבציה גבוהה לבצע שינויים באורח החיים. כאשר השינויים האלה נעשים, על ידי אכילת אוכמניות נוספות, מעבר מ- IPA למרלו או בחירת המדרגות מעל המעלית, גם הסיבולת המינית וגם בריאות הלב וכלי הדם משתפרים.
בכדי לשמור על שאיבת ליבכם וחיי האהבה הפיזיים שלכם בצורת טיפים עליכם, חפשו יינות עם רמות גבוהות של אנתוציאנינים כמו קברנה סוביניון, פטיט סירה, טאנט, אגליאניקו וטוריגה נסיונל. בחר בקבוקים צעירים על פני ישנים, מכיוון שרמות האנתוציאנין יורדות ככל שמתיישן היין. וכמובן, רבותיי, אל תשכח לרמוז על 'ריפוי מיני'.