רבים מאיתנו אוהבים להאמין שעברנו הרבה את ימי התעוררותנו עם תחושת צמר, אבל העובדה היא שהנגאובר יכול לקרות לטובים מאיתנו - וכדי להוסיף פגיעה לעלבון, הם מחמירים עם הגיל. אז אם היה לך יותר מדי תוסס במסיבה, או שכוס אחת יותר של מרלו הוכיחה את עצמה ככוס אחת יותר מדי, מה אתה עושה כדי להילחם בכאב הראש, הבחילות, העייפות והרעידות שעלולים לפקוד אותך למחרת?
עבור הרומאים הקדמונים, הדרך 'הטובה ביותר' להתאושש לאחר בקצינל בר הייתה לאכול כנרית מטוגנת בארוחת הבוקר. על פי האגדה האירית, קבורת עצמך בחול נהר רטוב תקל על ראשך לאחר יותר מדי ליטרים. מקפיני יתר אירופאים מימי הביניים האמינו שצריכת צלופח גולמי יכולה לנטרל את ההשפעות של יותר מדי עליזות מונעות אלכוהול.
אתה יכול ללעוג לתרופות האלה, אבל כמה טובים הטקסים שלנו אחרי ימינו? אין הרבה מידע מגובה מדע על הנגאובר - אנחנו עדיין לא יודעים אפילו למה אנחנו מקבלים אותם. ואם איננו יכולים להצביע על הסיבה, כיצד נוכל לצפות בתרופה?
'איש אינו יודע מה גורם לכך', אמר ג'ונתן האולנד, פרופסור באוניברסיטת בוסטון ומנהל המרכז למניעת פציעות במרכז הרפואי בוסטון. צופה יין . 'אז לומר שאתה הולך לרפא הנגאובר, או למנוע הנגאובר, או שאתה פשוט תטפל בקסם כל הסימפטומים, ובכן, זה אולי מותח אותו קצת.'
מותגי יין לבן מתוקים טובים
אבל אל תאבד תקווה. רק מכיוון שאין תרופת נגד מוכחת סוף סוף לצרות שלאחר היין, יש עדיין כמה שיטות מוכחות להרגיש טוב יותר. 'ישנם דברים שונים שיכולים לטפל בתסמינים של הנגאובר שהם לגיטימיים לחלוטין,' אמר האולנד.
אתה צריך לחות!
מים נמצאים בראש הרשימה עבור כל מי שמעוניין לטפל בהנגאובר. 'הרבה מים והאהוב עליי, מי קוקוס - עמוסים באלקטרוליטים - יכולים לעזור לנושא ההתייבשות ובאמת לגרום לנו להרגיש טוב יותר', אמרה הדיאטנית הרשומה איזבל סמית 'בדוא'ל.
אך בעוד שמיובש מחדש חשוב, במיוחד לאחר לילה ארוך של אלכוהול, מחקרים מצביעים על כך שהתייבשות היא רק סיבה אחת שאנו חשים כל כך רע לאחר שתייה מרובה. הנגאובר נגרם כתוצאה מתגובות שונות כאשר גופנו מעבד אלכוהול - הרבה מההשפעות שאנו חשים בזמן הנגאובר נובעות מהתייבשות, אך גם אם אנו מנוזלים, ישנם גורמים רבים אחרים. אז למרות שאתה בהחלט צריך לשתות הרבה מים אחרי לילה בעיר, אל תצפה להחלים פלאים בגלל זה.
כמה זמן אתה יכול לשמור יין אדום לאחר הפתיחה
בסדר, אז מה עם הדברים הקשים יותר? ״השיער של הכלב עובד? זה אכן עושה זאת, אבל זה כנראה הדבר הגרוע ביותר שאפשר לעשות ', אמר תומאס קש, פרופסור חבר באוניברסיטת בולס באוניברסיטת צפון קרוליינה.
זה ידוע כי מרי בלאדי בראנץ 'עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן זמני, ולהמיט את הכאב, אבל זה רק מאריך את הבלתי נמנע ויכול להשאיר אותך עם הנגאובר גרוע מזה שניסית להיפטר ממנו. קש וחבריו החוקרים מדגישים גם כי דפוס ממושך של שתייה כדי למנוע הנגאובר יכול להוביל להרגלים מסוכנים.
אם אינך מצליח לספוג את כאבי ההנגאובר שלך, מה לגבי אכילה? אנשים רבים של הנגאובר מתמכרים למאכלים שומניים ומאמינים שהוא סופג את האלכוהול. למרבה הצער, מחקרים מראים שזה מיתוס. על פי קבוצת המחקר של אלכוהול הנגאובר, קואליציה של חוקרים בינלאומיים, הנגאובר מתפתח כאשר ריכוז האלכוהול בדם שלך יורד. אז אם אתה הנגאובר, אין ממש אלכוהול בבטן כדי שהאוכל יספוג.
אז מדוע אנשים חושבים ששיטה זו עוזרת? 'יכול להיות שהם פשוט רעבים,' אמר קש. 'יש להם כאב ראש, הם עייפים, הם מרגישים קצת חולים, אבל הם רעבים על זה.'
קח 2 כאלה ...
לדברי דמאריס רוזנוב, מנכ'ל המרכז ללימודי אלכוהול והתמכרויות באוניברסיטת בראון, חוקרים רבים מצטטים דלקת המופיעה על ידי גורמים שונים כמו נוכחותם של מולדים באלכוהול שאתה שותה או בשחרור כימיקלים בגוף הנקראים ציטוקינים, כגורם מרכזי להנגאובר. אז אם אתה מביא משככי כאבים נוגדי דלקת כשיש לך כאב ראש הנגאובר משתולל, ייתכן שתגיע ישר למקור העניין.
אך זכרו, לא כל משככי כאבים ללא מרשם נוצרים באופן שווה. Acetaminophen, למשל, מעובד בכבד, ולכן נטילה לאחר הגזמת אלכוהול עלולה לגרום לנזק חמור. אספירין ואיבופרופן נחשבים לבטוחים יותר, אך לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ, מכיוון שעדיין קיים סיכון קטן לפגיעה ברירית הקיבה.
היקב הטוב ביותר בעמק נאפה
וחכה עד הבוקר שאחרי לקחת אותם - אם אתה לוקח אותם לפני השינה אחרי לילה של שתייה, לא רק שיש סיכון גבוה יותר לנזק (מכיוון שיש עדיין אלכוהול במערכת שלך), אלא גם סביר להניח שאתה עדיין תהיה ישנים כאשר משככי הכאבים מגיעים ליעילותם הגבוהה ביותר.
מה עם אותם כדורי פלא המפורסמים? מוצרים לתיקון מהיר כמו Blowfish - טבליה שאושרה על ידי ה- FDA שטוענת ש'גורמת לך להרגיש שוב בן אדם 'עם נוסחת האספירין והקפאין - עלו לכותרות בשנים האחרונות.
אך בדיוק כמו כל הטקטיקות הנ'ל, החוקרים מתעקשים ש'תרופות 'אלו יטפלו רק בכמה תסמינים, וכל אדם יגיב אליהם באופן שונה.
ספא הנגאובר?
אמנם למדע אמנם אין כדור כסף להנגאובר, אך זה לא מנע מאנשים למכור תרופות. וייתכן שיש זכות חלקית לחלק מהם. טרנד חדש בטיפול בהנגאובר צץ בערי מסיבות כמו לאס וגאס, מיאמי, ניו יורק ולונדון: טיפול לחות תוך ורידי. 'רופאים, אחיות, צוותי כיבוי, אנשי צבא השתמשו בטיפול IV לפני זמן רב שהוא זמין לקהל הרחב', אמר ג'וני פרוואני, רופא חדר מיון ומנכ'ל רביב, ספא רפואי המספק טיפולי IV ללא חירום. .
לא רק טיפול IV עוזר לך להתייבש מחדש, אלא שהוא יכול גם לטפל ישירות בסיבה אפשרית אחרת להנגאובר. 'בסופו של דבר אלכוהול הופך לפחמן דו חמצני ולמים, אך המתווכים בין האלכוהול לתוצר הסופי הסופי הם כמה מטבוליטים רעילים,' אמר פרוואני. 'נוזלים הם הדרך היעילה ביותר לשטוף את כל הדברים האלה.' זה יכול להחזיר קפיץ לצעדך - אם אתה מוכן להפגיז בין 99 ל -300 דולר.
מי שמעדיף 'להזיע את זה' בפעילות גופנית (ולעורר גלגולי עיניים מחבריהם פחות נוטים אתלטית) מוזמן לעשות זאת, אך בזהירות. 'הזעה קצת לפעמים יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר,' אמרה דניאל פאשקו, מאמנת הבריאות מניו יורק. 'דרך הזיעה אתה מפריש רעלים. אבל לא הייתי אומר למישהו לצאת לריצה אם הוא לא מרגיש את זה. אם אתה לא מרגיש טוב, אתה יכול לעשות הליכה נינוחה או משהו קל. ' ואם אתה בוחר להתאמן, ודא שאתה שותה הרבה מים כדי להישאר לחות.
'אני חושב שכנראה אין תרופת פלא שם בחוץ,' אמר קש. ואולי לעולם לא יהיה, הוא מוסיף, מכיוון שמחקר רפואי נוטה להתמקד בעניינים דחופים יותר מאשר לראש הכואב שלך אחרי לילה של פרוסקו. 'אנשים מודאגים יותר משתייה מוגזמת ותלות כבדת אלכוהול.'
למרבה הצער עבור עצמנו בבוקר יום ראשון, לא נראה שיש 'תרופת' הנגאובר אמיתית, אלא דרכים שונות להתמודד עם הסימפטומים. אז אם אתם רוצים להישאר בבית כל היום ולהזמין פיצה, לכו על זה. אם אתה מעדיף להזרים ויטמינים לזרם הדם שלך ואז לרוץ כמה קילומטרים, יותר כוח בשבילך. כל עוד אתה נשאר מיובש ומקשיב לגופך - וזכור שהדרך האמיתית היחידה להימנע מהנגאובר היא לשתות במתינות - לעשות מה שמרגיש לך הכי טוב. בכל מקרה זה אמור להימשך רק כמה שעות.
איזה סוג יין זה סוביניון בלאן