האם אתה יכול לשתות יין בדיאטה? חלקנו יכולים וחלקם לא. בואו נגלה אילו יינות עובדים לתזונה בריאה ועוד כמה עובדות חשובות על יין לעומת בריאותכם.
ליין אולי אין תווית תזונה אבל זה לא אומר שהוא נטול קלוריות.
האם אתה יכול לשתות יין בדיאטה?
חילוף החומרים וכימי המוח שלך הם ייחודיים לך, אז הקפד לדבר עם הרופא שלך או עם תזונאי כדי לקבל ייעוץ מותאם. מאמר זה מתמקד במיוחד בעובדות על יין וכיצד למצוא את היינות 'האידיאליים ביותר' לדיאטה.
ביינות רבים יש אפס פחמימות.
פחמימות ביין מגיעות בצורת סוכרי ענבים שנשארו לאחר השלמת התסיסה. לפיכך, ליין שמתסיס יבש לחלוטין אין פחמימות מכיוון שאין שאריות סוכר.
יקבים מתייחסים לשאריות סוכרי ענבים כאל 'שאריות סוכר' או בקיצור 'RS'. וגם יצרני יין איכותיים רבים מציגים את ה- RS של היין יריעות טק.
ריסקנו את המספרים על פחמימות וקלוריות ביין כדי שלא תצטרך. חשבון המתמטיקה שלנו כאן.
חפש יינות עם 3 גרם / ליטר שאריות סוכר או פחות.
כלל אצבע טוב אם אתה סופר את הפחמימות שלך הוא לחפש יינות עם 3 גרם או פחות לליטר סוכר שנותר. זהו מספר נמוך ומביא רק 2.25 פחמימות או פחות בבקבוק שלם.
כוס יין סטנדרטית מ"ל
ליין שמופיע בסרטון זה אין פחמימות ותוכלו לבחון מקרוב את הפרטים הטכניים שלו על ידי לחיצה על כרטיס המידע על היין למעלה.
קנו את ציוד הבכורה למידה והגשת יין.
כל מה שאתה צריך כדי ללמוד ולטעום את יינות העולם.
קנה עכשיוהערה על פרוסקו (ויינות מבעבעים אחרים)
פרוסקו ויינות מבעבעים הם בחירה טובה למדי עבור השותה המודע לקלוריות מכיוון שלרוב יש רק כ- 11% –12% ABV. אך יש להזהיר, כמעט כל המכולת הנפוצה בפרוסקו מכילה כ 2-4 פחמימות למנה.
כך לפענח את רמת המתיקות הרשומה ביינות מבעבעים:
- תוספת ברוטו: עד 0.9 פחמימות למנה של 150 גרם.
- דוחה: עד 1.8 פחמימות למנה של 150 גרם.
- יבש במיוחד: 1.8 עד 2.55 פחמימות למנה של 150 מ'ל.
- יָבֵשׁ: 1.8 עד 2.55 פחמימות למנה של 150 מ'ל.
למידע נוסף על מתיקות יין מבעבע.
אתנול (אלכוהול) מכיל 7 קלוריות לגרם.
יין מכיל קלוריות בצורת אלכוהול.
אלכוהול מכיל 7 קלוריות לגרם, אז לא משנה מה, אתה הולך לצרוך קלוריות אם אתה שותה. מרבית היינות נעים בין 12% –15% אלכוהול לפי נפח (ABV) מה שמביא לטווח קלוריות של כ- 90–120 קלוריות למנה.
אגב, מנת יין סטנדרטית היא רק 150 גרם (5 אונקיות), כך שאין מזגים כבדים!
איך צריך להגיש יין אדום
אלכוהול מפעיל את האמיגדלה וההיפותלמוס שלך שיכולים לגרום לך לעשות דברים מטורפים ...
אלכוהול משלה את המוח שלך לחשוב שאתה רעב.
אחד החסרונות בשתיית יין הוא שהוא יוזם את ההיפותלמוס ואת האמיגדלה שלך. שני מרכזי מוח בסיסיים אלה שולטים בדברים כמו רגשות, ויסות טמפרטורת הגוף, רעב וליבידו.
לפיכך, מקובל מאוד שאנשים חושבים שהם רעבים אם הם שותים משקה. באופן זה, אלכוהול יכול לשמש כממריץ תיאבון.
לכן, אם אתה יודע שדבקות בדיאטה שלך תהיה אתגר מלכתחילה, הוספת אלכוהול לתערובת מקשה עוד יותר.
האם אוכל להכין חומץ בלסמי
אם אתה שותה בדיאטה, היצמד לדיאטת המתינות.
שתייה מתונה מציעה את מירב היתרונות.
לימודים ארוכי טווח עם שותי יין להצביע על יתרונות רבים אבל הכל הולך ואפס ברגע שאתה שותה.
ה ממליץ איגוד הלב האמריקני שנשים שותות לא יותר ממשקה אחד ביום וגברים לא יותר משני משקאות ביום.
מדוע גברים זוכים לשתות יותר? מבחינה ביולוגית, לנשים יש פחות אנזימים לעיכול אלכוהול מגברים מה שהופך את זה למסוכן יותר עבור נשים לצרוך כמה שיותר.
כן אתה יכול!
אם אתה מתחייב לשפר את הדיאטה שלך השנה אנו מאחלים לך בהצלחה! לאחר שבדקנו את העובדות סביב היין וכיצד הוא משפיע על גופכם, אנו מקווים שתבחרו מה הכי מתאים למצבכם. וכמו תמיד: סאלוט!